Exercícios para Prevenir Lesões e Dores Laborais

Olá, desculpem a ausência, eu tive um probleminha típico de quem vive digitando e precisei dar uma pausa para me cuidar.

Como eu sei que muitas pessoas, assim como eu, ficam grande parte do dia digitando e operando o mouse, ou celular fui atrás de alguns exercícios preventivos simples que podem ajudar a evitar dores e lesões de esforço repetitivo.

Encontrei estes exercícios para as mãos que devem ser feitos em 3 séries de 10 repetições (para quem não está com dores)

Fonte: http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2013/07/exercicios-com-massinha-e-toalha-fortalecem-maos-aprenda-fazer.html

E estes de ginástica laboral, que além das mãos e braços relaxam e alongam também outras partes do corpo.

Fonte: http://www.guigolopes.com.br/ginastica-laboral/

Por experiência própria eu recomendo e indico, pois dez minutinhos a cada 4 ou 6 horas não é nada perto da dor, dos gastos com remédios e do tempo com fisioterapia que uma lesão exige. Vamos prevenir!

Visitem também a página do Portal da Vaidade no facebook: www.facebook.com/PortaldaVaidade e fiquem por dentro das novidades!

Beijinhos